Хочу с вами!
Контакты
Десятидневный интенсив на Средиземном море, чтобы освоить
или улучшить технику погружения и научиться точнее
чувствовать тело на суше и в воде.

Обсудить участие
6
водных сессий
до 6
участников
до 3
на инструктора
в воде
1500 €
стоимость
программы
Глубина без преодоления
На семинаре мы соединяем технику фридайвинга с цигун, целостным движением и практикой внимания. То, что утром исследуется на суше, днём проверяется в море, а вечером превращается в понятный опыт.
Под водой быстро становится заметно то, что на суше легко пропустить: лишнее усилие, спешка, напряжение и стремление выполнить задачу любой ценой.
Новички получают спокойный и последовательный вход в глубину. Участники с опытом получат совершенно новый взгляд и методику работы с такими знакомыми темами как компенсация давления, экономичность движения, техники расслабления.

Безопасность участников — приоритет нашей команды. Прогресс определяется созданием оптимальных условий: качеством состояния, движения и продувки, следствием чего становится увеличение глубины
Для кого этот семинар

  • Если вы только начинаете

    Вы разберёте безопасность, подготовку к погружению, компенсацию давления, особенности работы с телом и вниманием. Отдельно мы рассмотрим вопрос страха воды и работы с ним. Первые задачи будут соответствовать вашей готовности, без давления общего норматива.
  • Если вы хотите углубиться
    Вы сможете точнее увидеть, что ограничивает именно вас: техника, продувка, лишнее напряжение, дыхательный паттерн или устойчивость внимания. С каждым участником выстраивается индивидуальная работа на протяжении всего семинара.
  • Если вы предприниматель или руководитель
    Для человека, привыкшего отвечать за результат и постоянно принимать решения, вода становится точной практикой управления состоянием. Семинар помогает замечать момент избыточного напряжения, сохранять ясность под нагрузкой, точнее распределять усилия и переходить от концентрации к восстановлению.
  • Если вы предприниматель или руководитель
    Для человека, привыкшего отвечать за результат и постоянно принимать решения, вода становится точной практикой управления состоянием. Семинар помогает замечать момент избыточного напряжения, сохранять ясность под нагрузкой, точнее распределять усилия и переходить от концентрации к восстановлению.

  • Если вы занимаетесь экстремальными видами спорта

    Семинар будет полезен тем, чей спорт требует быстрой реакции, координации, точности движения и спокойствия в нестандартной ситуации. Фридайвинг позволяет исследовать своё поведение под нагрузкой, а цигун и дыхательные практики — развивать расслабление без потери собранности и двигаться экономичнее.
  • Для практикующих цигун, йогу и пранаяму
    Вы сможете перенести знакомые принципы дыхания, центра, расслабления и опоры в новую среду. Вода быстро показывает, какие элементы практики уже стали живым навыком, а какие пока остаются внешней формой.
Как это будет
  • Личный темп и безопасность
    Задержки дыхания в воде выполняются только со страховкой. Задача и глубина выбираются индивидуально, а водная подгруппа включает не более трёх человек на инструктора.
  • Техника как основа свободы
    Компенсация давления, положение тела, работа ластами и восстановление собираются в понятную последовательность. Чем точнее техника, тем меньше лишнего усилия.
  • Цигун: от опоры к воде
    Через опору, центр, дыхание и целостное движение мы готовим тело к среде, где привычная опора исчезает. Познакомимся с классическим комплексом «Восемь отрезов парчи».
  • Развитие на своём уровне
    Начинающий формирует надёжную основу. Опытный фридайвер получает пространство для точной работы с плато, техникой и состоянием — без искусственного ограничения программы базовым уровнем.
Одна практика — три пространства
Вода, движение и дыхание соединяются в единый процесс: то, что мы исследуем на суше, проверяется в море и уточняется вместе с инструктором.

1500 €

Начало
ноября
10-дневная
программа
2026
6 водных
сессий
до 6
участников

Включено в стоимость:


Обучающая программа и шесть водных
сессий по 1,5–2 часа
●
Ежедневные занятия цигун и дыханием
●
Работа двух ведущих и индивидуальные рекомендации
●
Групповой трансфер Анталья →
Каш за день до начала
●
Поездка в район Кековы

Оплачивается отдельно:


Авиабилеты до Турции

●

Проживание и питание

●

Аренда снаряжения

●

Медицинская туристическая страховка

●

Личные расходы и

дополнительные активности

●

Путешествие по Турции после семинара

При бронировании до 1 октября
стоимость составляет 1350 €
Готовы к погружению?
Комфорт вне воды
Проживание оплачивается отдельно. Участники могут выбрать апартаменты или отель в соответствии со своими предпочтениями. Мы предложим проверенные варианты и поможем сориентироваться по расположению.

Ориентировочная стоимость при двухместном размещении — 20–40 € в день с человека. Возможны одноместные номера, более комфортные варианты, а также размещение для пар и участников, приезжающих с сопровождающим.

Питание не входит в стоимость. Ориентир — 15–25 € в день. В Каше много небольших кафе, ресторанов и магазинов; участники самостоятельно выбирают удобный режим и формат питания.

Всё необходимое снаряжение можно привезти с собой или арендовать на месте. Стоимость комплекта — 15 € за учебный день, ориентировочно 90 € за шесть водных сессий. Размеры необходимо сообщить заранее.

За день до начала программы мы организуем групповой выезд из Антальи в Каш. Трансфер отправляется в 09:00 и входит в стоимость семинара. Поэтому лучше прибыть в Анталью заранее; при желании можно приехать раньше или остаться в Турции после завершения программы. Индивидуальный трансфер из Антальи стоит ориентировочно 100 € за машину.
Наша команда
Денис Куликов

Инструктор Федерации фридайвинга России (Molchanovs) с 2015 года, инструктор AIDA с 2019 года, международный судья AIDA с 2023 года. Географ и организатор более 50 экспедиций. Денис отвечает за обучение в воде, технику, систему страховки, логистику и индивидуальную траекторию участника.

Виктор Коваленко

Более 20 лет практикует йогу, цигун и медитацию, более 10 лет преподаёт и консультирует. Виктор ведёт практики на суше, помогает работать с опорой, дыханием, вниманием и лишним напряжением, а затем переносить найденное качество в воду.

Программа семинара:
За день до начала программы — групповой выезд из Антальи в Каш в 09:00. Трансфер включён в стоимость.
День 1
Размещение, проверка и подбор снаряжения, правила взаимодействия, короткое знакомство с городом и вечерний брифинг.
Знакомство
Дни 2-3
Утренняя практика цигун, настройка внимания и расслабления, занятия по фридайвингу на суше и в море, вечерняя дыхательная практика.
Основа
День 4
Лодочная поездка в район Кековы, плавание с черепахами, смена ритма и мягкая практика.
Восстановление
Дни 5-6
Утренняя практика цигун, настройка внимания и расслабления, занятия по фридайвингу на суше и в море, вечерняя дыхательная практика.
Углубление
День 7
Восстановительная практика, свободное время, прогулки и отдых у моря.
Каш
Дни 8-9
Утренняя практика цигун, настройка внимания и расслабления, занятия по фридайвингу на суше и в море, заключительные рекомендации и подведение итогов.
Интеграция
День 10
Отъезд или переход к дополнительному путешествию.
Завершение
Порядок занятий и выездов может меняться в зависимости от погоды и состояния моря.
Отзывы
Часто задаваемые вопросы
  • Подходит ли программа новичкам?
    Да. Для участия достаточно уметь держаться на воде. Технику, безопасность и продувку разбираем последовательно.
  • Что делать, если я боюсь глубины?
    Мы начинаем с поверхности и увеличиваем задачу только в пределах вашей готовности.
  • Насколько глубоко я нырну?
    Гарантированной и обязательной глубины нет. Практика показывает, что результаты превосходят ожидания.
  • Сколько человек занимается с инструктором?
    Вся группа — до шести участников. В воде — не более трёх человек на одного инструктора.
  • Где мы живём и как добираемся?
    Проживание выбирается и оплачивается отдельно в зависимости от ваших предпочтений: доступны отели, частные апартаменты и виллы с бассейном. Групповой трансфер из Антальи отправляется в 09:00 за день до начала программы и входит в стоимость.
  • Сколько человек занимается с инструктором?
    Вся группа состоит максимум из шести участников. Водная практика проходит в малых подгруппах — не более трёх человек на одного инструктора.
  • Обязательно ли своё снаряжение?
    Не обязательно. Фридайверское снаряжение можно арендовать на месте — 15 € в день.
Бонус-тур после семинара
После завершения семинара в Каше мы предлагаем продолжить путешествие и за четыре дня увидеть совсем разную Турцию: бирюзовое побережье, горные перевалы, термальные источники, античные города и важнейшие культурные места страны.
День 1
Каш — Олюдениз
Отправляемся из Каша вдоль средиземноморского побережья. Отдыхаем у знаменитой бирюзовой бухты Олюдениз. Для желающих — полёт на параплане с горы Бабадаг.

День 2
Олюдениз — Памуккале — озеро Салда
Через горные перевалы, живописные поля и фруктовые сады направляемся в Памуккале. Посещаем белоснежные травертины, античный город Иераполис и, при наличии доступа, бассейн Клеопатры. Вечером переезжаем к озеру Салда и останавливаемся на ночлег в его окрестностях.

День 3
Озеро Салда — античный город — Конья
Встречаем утро у бирюзового озера, а затем отправляемся к одному из наиболее интересных античных комплексов региона Испарты и Бурдура. После экскурсии продолжаем путь в Конью.

День 4-5
Конья — Анталья
Посещаем музей и мавзолей Джалаладдина Руми, знакомимся с его наследием и культурой суфизма. После этого поворачиваем к Средиземному морю и завершаем путешествие в Анталье.

Последовательность маршрута может корректироваться с учётом погоды, состояния дорог и режима работы достопримечательностей. Полёт на параплане проводится по желанию и только при подходящих погодных условиях.

Программа бонус-тура

Это авторский образовательный семинар.
Если глубина вас зовёт — начнём с разговора
Расскажите о своём опыте и о том, что сейчас важнее: первое знакомство, развитие техники, цигун и дыхание или работа с состоянием. Мы ответим на вопросы и честно скажем, подходит ли вам этот формат.
Telegram или WhatsApp
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты: