Хочу с вами!
Контакты
Фридайвинг и цигун
Дахаб
1-10 января 2027

Десятидневный интенсив на Средиземном море, чтобы освоить
или улучшить технику погружения и научиться точнее
чувствовать тело на суше и в воде.

Обсудить участие
6
водных сессий
до 6
участников
до 3
человек
на инструктора
в воде
1500 €
стоимость
программы
Глубина без преодоления
На семинаре мы соединяем технику фридайвинга с цигун, целостным движением и практикой внимания. То, что утром исследуется на суше, днём проверяется в море, а вечером превращается в понятный опыт.
Под водой быстро становится заметно то, что на суше легко пропустить: лишнее усилие, спешка, напряжение и стремление выполнить задачу любой ценой.
Новички получают спокойный и последовательный вход в глубину. Участники с опытом получат совершенно новый взгляд и методику работы с такими знакомыми темами как компенсация давления, экономичность движения, техники расслабления.

Безопасность участников — приоритет нашей команды. Прогресс определяется созданием оптимальных условий: качеством состояния, движения и продувки, следствием чего становится увеличение глубины
Для кого этот семинар

  • Если вы только начинаете

    Вы разберёте безопасность, подготовку к погружению, компенсацию давления, особенности работы с телом и вниманием. Отдельно мы рассмотрим вопрос страха воды и работы с ним. Первые задачи будут соответствовать вашей готовности, без давления общего норматива.
  • Если вы хотите углубиться
    Вы сможете точнее увидеть, что ограничивает именно вас: техника, продувка, лишнее напряжение, дыхательный паттерн или устойчивость внимания. С каждым участником выстраивается индивидуальная работа на протяжении всего семинара.
  • Для практикующих цигун, йогу и пранаяму
    Вы сможете перенести знакомые принципы дыхания, центра, расслабления и опоры в новую среду. Вода быстро показывает, какие элементы практики уже стали живым навыком, а какие пока остаются внешней формой.

  • Если вы занимаетесь экстремальными видами спорта

    Семинар будет полезен тем, чей спорт требует быстрой реакции, координации, точности движения и спокойствия в нестандартной ситуации. Фридайвинг позволяет исследовать своё поведение под нагрузкой, а цигун и дыхательные практики — развивать расслабление без потери собранности и двигаться экономичнее.
  • Если вы предприниматель или руководитель
    Для человека, привыкшего отвечать за результат и постоянно принимать решения, вода становится точной практикой управления состоянием. Семинар помогает замечать момент избыточного напряжения, сохранять ясность мышления, точнее распределять усилия и переходить от концентрации к восстановлению.
Работа с компенсацией давления

Основным ограничением при увеличении глубины часто становится компенсация давления. Поэтому мы адаптировали наш комплекс, усилив работу с чувствительностью и вниманием, что позволяет уверенно решать проблемы с продувкой и спокойно двигаться к большей глубине.
Как это будет
  • Личный темп и безопасность
    Задержки дыхания в воде выполняются только со страховкой. Задача и глубина выбираются индивидуально, а водная подгруппа включает не более трёх человек на инструктора.
  • Техника как основа свободы
    Подготовка к нырку, тактика и техника погружений, компенсация давления, положение тела и восстановление собираются в понятную последовательность. Чем точнее техника, тем меньше лишнего усилия.
  • Цигун: от опоры к воде
    Через опору, центр, дыхание и целостное движение мы готовим тело к среде, где привычная опора исчезает. Познакомимся с классическим комплексом «Восемь отрезов парчи».
  • Развитие на своём уровне
    Начинающий формирует глубокую и надёжную основу. Опытный фридайвер получает пространство для точной работы с плато, техникой и состоянием — без искусственного ограничения программы базовым уровнем.
Одна практика — три пространства
Вода, движение и дыхание соединяются в единый процесс: то, что мы исследуем на суше, проверяется в море и уточняется вместе с инструктором.

1500 €

Начало
января
10-дневная
программа
2027
6 водных
сессий
до 6
участников

Включено в стоимость:


Обучающая программа по фридайвингу (сессии на суше и в воде, углубленное изучение продувки, специальная дыхательная подготовка)
●
Весь необходимый трансфер
●
Программа практик по развитию телесного интеллекта
●
Практики настройки и управления вниманием (основы медитации, концентрация, деконцентрация)
●
Поездка в пустыню
●
Все необходимые пермиты
●
Фото и видеосъемка
●
Посещение мыса Рас Мохаммед с проживанием и питанием на берегу моря в шатрах

Оплачивается отдельно:


Авиабилеты до Шарм-эль-Шейха и обратно.

●

Проживание (от 15-20 евро в день на человека при двухместном размещении)

●

Питание

●

Медицинская туристическая страховка

●

Личные расходы и

дополнительные активности

●

Аренда снаряжения

(15 евро в день)

При раннем бронировании до
стоимость составляет 1350 €
Готовы к погружению?
Комфорт вне воды
Проживание оплачивается отдельно. Участники могут выбрать апартаменты или отель в соответствии со своими предпочтениями. Мы предложим проверенные варианты и поможем сориентироваться по расположению.

Ориентировочная стоимость при двухместном размещении — 20–40 € в день с человека. Возможны одноместные номера, более комфортные варианты, а также размещение для пар и участников, приезжающих с сопровождающим.

Питание не входит в стоимость. Ориентир — 15–25 € в день. В Каше много небольших кафе, ресторанов и магазинов; участники самостоятельно выбирают удобный режим и формат питания. При бронировании апартаментов доступна оборудованная кухня.

Всё необходимое снаряжение можно привезти с собой или арендовать на месте. Стоимость комплекта — 15 € за учебный день, ориентировочно 90 € за шесть водных сессий. Размеры необходимо сообщить заранее.

За день до начала программы мы организуем групповой выезд из Антальи в Каш. Трансфер отправляется в 09:00 и входит в стоимость семинара. Поэтому лучше прибыть в Анталью заранее; при желании можно приехать раньше или остаться в Турции после завершения программы. Индивидуальный трансфер из Антальи стоит ориентировочно 100 € за машину.
Наша команда
Денис Куликов

Инструктор Федерации фридайвинга России (Molchanovs) с 2015 года, инструктор AIDA с 2019 года, международный судья AIDA с 2023 года. Географ и организатор более 50 экспедиций. Денис отвечает за обучение в воде, технику, систему страховки, логистику и индивидуальную траекторию участника.

Виктор Коваленко

Более 20 лет практикует йогу, цигун и медитацию, более 10 лет преподаёт и консультирует. Виктор ведёт практики на суше, помогает работать с опорой, дыханием, вниманием и лишним напряжением, а затем переносить найденное качество в воду.

Программа семинара:
День 1
Прибытие в Дахаб, знакомство с группой, ориентирование на местности, отдых после перелёта.
Заезд
День 2
Теория фридайвинга, разминка, дыхательные практики. Подбор личного снаряжения.
Погружение в себя
Дни 3-4
Утро: телесная практика.
День: теория, работа с продувкой, тренировки в море (9:00–15:30).
Вечер: дыхательные таблицы, медитация.
Глубинные тренировки
День 5
Поездка в пустыню для желающих. Отдых, смена обстановки, интеграция опыта.
Пустыня (опционально)
Дни 6-8
Утро: телесная практика.
День: теория, работа с продувкой, тренировки в море (9:00–15:30).
Вечер: дыхательные таблицы, медитация.
Глубинные тренировки
Дни 9-10
Поездка в национальный парк: плавание на заповедном рифе, ныряние в пещере (по возможности), экскурсия. Ночёвка в шатрах на берегу моря. Костёр. Проживание и питание включено.
Рас Мохаммед
День 11
Трансфер в аэропорт Шарм-эль-Шейх, вылет домой.
Возвращение
Порядок занятий и выездов может меняться в зависимости от погоды и состояния моря.
Отзывы
Часто задаваемые вопросы
  • Подходит ли программа новичкам?
    Да. Для участия достаточно уметь держаться на воде. Технику, безопасность и продувку разбираем последовательно.
  • Что делать, если я боюсь глубины?
    Мы начинаем с поверхности и увеличиваем задачу только в пределах вашей готовности.
  • Насколько глубоко я нырну?
    Гарантированной и обязательной глубины нет. Практика показывает, что результаты превосходят ожидания.
  • Где мы живём и как добираемся?
    Проживание выбирается и оплачивается отдельно в зависимости от ваших предпочтений: доступны отели, частные апартаменты и виллы с бассейном. Групповой трансфер из Антальи отправляется в 09:00 за день до начала программы и входит в стоимость.
  • Сколько человек занимается с инструктором?
    Вся группа состоит максимум из шести участников. Водная практика проходит в малых подгруппах — не более трёх человек на одного инструктора.
  • Обязательно ли своё снаряжение?
    Не обязательно. Фридайверское снаряжение можно арендовать на месте — 15 € в день.
Это авторский образовательный семинар.
Если глубина вас зовёт — начнём с разговора
Расскажите о своём опыте и о том, что сейчас важнее: первое знакомство, развитие техники, цигун и дыхание или работа с состоянием. Мы ответим на вопросы и честно скажем, подходит ли вам этот формат.
Telegram или WhatsApp
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты: